Обзор витаминных комплексов для питания кожи лица, а также ногтей и волос

Заветное желание каждой без исключения женщины – нравиться себе и окружающим. Для этого ей необходимо иметь хорошее настроение и ухоженный внешний вид. Последний фактор включает в себя не только хорошую одежду, но и здоровые волосы, сияющую кожу и ухоженные ручки. Без этих составляющих дама даже в дорогой одежде будет выглядеть не слишком привлекательно.

Но не всем доступна дорогая косметика для ухода за кожей, ногтями и волосами. Да и не всегда она помогает при возникновении тех или иных проблем. Вероятнее всего, дело в недостатке витаминов – именно это наиболее распространенная причина слоящихся ногтей и секущихся кончиков. А вот какие конкретно элементы и поливитаминные комплексы помогут исправить различные недочеты во внешности – об этом чуть ниже.

Витамины красоты

Специалисты утверждают, что для поддержания упругости кожи и красивых волос требуется целый комплекс витаминов и минеральных веществ. Однако в этой группе можно выделить несколько наиболее важных:

  • А – защищает кожу и слизистые от негативного влияния окружающей среды. Его недостаток в организме приводит к сухости кожи. Могут появиться трещинки и шелушения, в том числе в уголках рта – в народе они называются заеды. Кроме того, этот элемент ускоряет обновление организма и кожного покрова. Витамин А содержится в абрикосах, тыкве, моркови, субпродуктах животных, твороге, куриных яйцах и мясе рыб;
  • витамины группы В – одни из самых необходимых женскому организму. Например, В9 (фолиевая кислота) обязательна для приема в период беременности – она незаменима для процесса кроветворения и регенерации клеток организма. Остальные витамины данной группы также важны – их дефицит может спровоцировать сонливость, быструю утомляемость и, как следствие, нервные срывы и депрессию. Это может сопровождаться ухудшением состояния волос вплоть до выпадения. Следует знать, что витамин В требует постоянной «подпитки» – он быстрее всего выводится из организма под влиянием стрессовых ситуаций. Наибольшая концентрация витаминов этой группы находится в бобовых, цитрусовых, молочных продуктах, яйцах, говяжьей печени, капусте, спарже;
  • С – способен защитить организм от стресса и быстрее восстановить силы, если подобная ситуация все-таки произошла. Выводит тяжелые металлы и токсины, улучшает иммунитет и усвоения кальция. Благодаря наличию витамина С улучшается выработка коллагена, что повышает эластичность кожи, улучшает ее внешний вид, избавляет от пигментных пятен, веснушек и родинок. Содержится в цитрусовых, ярких овощах, шиповнике, смородине;
  • D – способствует лучшему усвоению кальция, что укрепляет костную ткань, зубы и волосы. Предотвращает рахит у детей – недаром им раньше давали рыбий жир. Образуется в коже благодаря воздействию солнечных лучей – ультрафиолета. Содержится в мясе и печени говядины, рыбе, яичном желтке, растительном масле;
  • Е – один из наиболее полезных для волос и кожи, повышая ее эластичность и сокращая появление морщин, предотвращая появление угревой сыпи. Он способствует скорейшей регенерации клеток, при этом защищая кожу от опасного воздействия ультрафиолета. Кроме этого, обладает способностью замедлять процессы старения и образования раковых клеток. Содержится в растительном масле, молоке, ростках пшеницы, салате.
Кроме перечисленных основных витаминов, для поддержания женской красоты требуются и некоторые другие: Н, РР, F, К, а также минералы: цинк, магний, кремний, кальций, сера, железо, фтор. Почти все они содержатся в самых распространенных продуктах питания – мясе, молоке, масле, яйцах, овощах и фруктах.

vit-2

Однако для получения суточной нормы придется изрядно потратиться, да и объем покупок будет такой, что не каждый здоровый мужик его осилит, не то, что хрупкая женщина, следящая за фигурой. К тому же многие из них – приверженцы модного ныне вегетарианства, а наибольшая концентрация полезных веществ обычно в животной пище. Но выход есть! Достаточно приобрести в аптеке специальный комплекс – он будет ежедневно «питать» организм необходимым количеством витаминов и минеральных веществ.

Хит-парад витаминных комплексов

Современная фармацевтика предлагает множество поливитаминных препаратов. Как же выбрать наиболее подходящий? Здесь сразу следует оговориться, что данный перечень весьма субъективен – то, что идеально подходит одному человеку, может оказаться совершенно противопоказано другому. Поэтому лучшее именно для себя следует выбирать исключительно методом проб и ошибок.

И еще: почти все перечисленные комплексы не подходят для беременных и кормящих женщин. Для них выпускаются специальная продукция, перед употреблением которой необходимо проконсультироваться с врачом.

Алфавит Косметик создан специально для женщин. Из плюсов можно отметить оптимальное соотношение «цена-качество». Кроме этого, у препарата отличный состав – 13 витаминов, 10 минералов, включая коэнзим Q10, известный своими омолаживающими свойствами, а также специальные разработки по совместимости полезных веществ.

Но есть у комплекса и большой минус – суточная доза состоит из 3 таблеток разного цвета для более эффективной профилактики авитаминозов. Так что он скорее для высокоорганизованных личностей, способных в суете рабочего дня не забыть о приеме лекарства. Приблизительная стоимость составляет 450 руб. за 60 шт.

 

alfavit

Компливит Сияние усиливает эффект косметических средств для наружного применения. Его состав включает в себя 8 минералов, 11 витаминов, экстракт зеленого чая и липоевую кислоту. Комплекс специально разработан для улучшения состояния волос, ногтей и кожи. Курс из 30 таблеток стоит 360 руб.

Витрум Бьюти представлен в трех категориях в зависимости от возраста потребителя: от 18 до 30 лет, старше 30 лет и старше 45 лет. Судя по отзывам в Интернете, его уникальный состав способствует быстрому росту волос, при этом и кожа становится ярче и чище (пигментные пятна поможет убрать). Однако цены данного препарата не всем будут по карману. За 60 таблеток комплекса от 18 до 30 лет придется отдать около 1000 руб., а таблетки для дам более зрелого возраста превысят эту цифру на 300 – 500 руб.

vitrum

Виташарм незаменим при повышенной ломкости ногтей и выпадении волос. Кроме этого, врачи часто его рекомендуют при различных кожных заболеваниях. Комплекс не содержит вредных консервантов и красителей. Курс приема очень удобен – по 1 таблетке в день на протяжении 30 дней. Его цена вполне доступна – 200 руб. за курс из 30 шт.

Lady`s Formula производится в США. Содержит 9 микроэлементов, 18 витаминов, 2 аминокислоты и 3 экстракта лекарственных растений – водорослей келп, хвоща и корня лопуха. Хотя состав и хорош, но от покупки удерживает стоимость – 30 таблеток за 1 200 руб.

Lady

Если же нет потребности в целом комплексе витаминов и минералов, а нужно лишь подлечить состояние волос, ногтей и кожи, следует выбрать совсем уж бюджетный вариант – Аевит. Он содержит витамины А и Е, а выпускается в виде капсул с маслянистым веществом. Препарат можно добавлять в крем для рук, шампунь или бальзам для волос. Допускается совмещать с приемом внутрь – по 1 шт. 3 раза в день.

Следует помнить, что не рекомендуется принимать поливитаминные комплексы постоянно. Достаточно проводить 2 курса в год – весной и осенью. Это поддержит ослабевшие клетки и будет способствовать их обновлению и развитию.

В случае наличия каких-либо заболеваний консультация врача обязательна. Неконтролируемый же прием препаратов может лишь навредить здоровью – несмотря на всю пользу, их передозировка может привести к самым печальным последствиям.

 

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.